Rücken aktiv

Rückenschmerzen lassen sich langfristig meist nur durch aktive Maßnahmen positiv beeinflussen.
Stabilität, Kraft und kontrollierte Bewegungsabläufe spielen dabei eine zentrale Rolle für Belastbarkeit und Schmerzreduktion im Alltag.
In unserer Praxis setzen wir auf gezieltes, individuell angepasstes Training, um den Rücken nachhaltig zu stabilisieren.

 

 

Für wen ist das Training geeignet?

Das Training ist sinnvoll bei:

  • akuten oder chronischen Rückenschmerzen

  • muskulären Dysbalancen

  • Fehl- und Überlastungen

  • eingeschränkter Rumpfstabilität

  • wiederkehrenden Rückenbeschwerden im Alltag oder Beruf

 

 

Ziel des Trainings

Ziel ist es, die Stabilität und Belastbarkeit der Wirbelsäule zu verbessern und Bewegungen wieder kontrolliert und sicher ausführen zu können.

Im Fokus stehen:

  • verbesserte Rumpf- und Wirbelsäulenstabilität

  • gezielter Kraftaufbau

  • kontrollierte Bewegungsabläufe

  • langfristige Entlastung im Alltag

 

 

Ablauf des Trainings

  • physiotherapeutische Befundung

  • Analyse von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität

  • individuell abgestimmte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen

  • schrittweise Belastungssteigerung

  • therapeutische Kontrolle und Anpassung

Das Training erfolgt aktiv, kontrolliert und angepasst an die individuelle Belastbarkeit.

 

 

Unterstützende Trainingssysteme

Zur Unterstützung des Rückentrainings setzen wir – je nach Befund und Zielsetzung – unterstützende Trainingssysteme ein.

 

👉 Power Plate – neuromuskuläre Aktivierung und Rumpfstabilität


👉 Total Gym – funktioneller Kraftaufbau

 

Diese Systeme dienen als therapeutische Hilfsmittel und werden sinnvoll in das Gesamtkonzept integriert. Sie ersetzen keine physiotherapeutische Betreuung.

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