Übungsanleitung Bereich & krankheitsbezogen

Hinweise zur Übungsauswahl und Trainingsdauer

Hinweise zur Übungsauswahl und Trainingsdauer

 

Die Übungen können vom Patienten eigenständig ausgewählt 

werden.

Dabei gilt ausdrücklich: Nicht alle Übungen müssen durchgeführt werden.

 

Trainingsumfang

  • Die tägliche Übungszeit sollte maximal 30 Minuten betragen

  • Besser sind zwei kürzere Einheiten pro Tag als eine lange

  • Üben Sie schmerzfrei oder maximal schmerzarm

Belastungssteuerung

  • Treten während oder nach den Übungen Schmerzen auf, ist die Belastung zu hoch

  • In diesem Fall Übungsumfang reduzieren oder Pausen einlegen

  • Ziel ist eine regelmäßige, gut verträgliche Aktivierung, nicht Erschöpfung

Abwechslung

  • Die Übungen sollen täglich im Wechsel durchgeführt werden

  • Eine abwechslungsreiche Auswahl unterstützt den Heilungsverlauf und vermeidet Überlastungen

Diese Empfehlungen gelten ergänzend zu den individuellen Vorgaben im Rahmen der physiotherapeutischen Behandlung und ersetzen keine ärztlichen Anweisungen.

Navigation und Bedienung der Übungsblätter

 

Die Übungsblätter sind nach Körperregionen und Krankheitsbildern gegliedert.

  • Wählen Sie rechts im Menü das gewünschte Übungsblatt aus.

  • Die einzelnen Übungen werden übersichtlich als Kacheln dargestellt.

  • Durch Antippen oder Anklicken einer Kachel öffnet sich die Detailansicht der Übung.

  • Über die Navigationsfunktion gelangen Sie jederzeit zurück zur Übersicht, um weitere Übungen auszuwählen.

  • Markierte Übungen können als persönliche Auswahl übersichtlich zusammengestellt werden.

Die Navigation ist bewusst einfach gehalten, sodass Sie sich selbstständig und sicher durch die Inhalte bewegen können. Bei technischen Fragen oder Unsicherheiten unterstützen wir Sie gerne.