Warm-up – Vorbereitung auf das Training am Total Gym

Die folgende Übung dient der allgemeinen Vorbereitung auf das Training am Total Gym.

Ziel des Warm-ups ist es, die Muskulatur zu aktivieren, die Gelenke zu mobilisieren und den Körper auf die anschließenden Übungen vorzubereiten.

Bitte führen Sie die Übungen ruhig und kontrolliert aus und brechen Sie diese bei Schmerzen ab.

Ruhige, fließende Bewegungen zur Aktivierung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke vor dem Training.